Ibland händer det!

Som åtminstone minst hälften av befolkningen (killarna själva) är medveten om, så regnar det inte direkt spontana komplimanger över oss killar. Jag tror att jag har fått tre eller fyra komplimanger genom åren för min rumpa, och jag har också fått höra ett antal gånger att jag är bra på att kyssas (begreppet ”superhångel” har till exempel förekommit), men det är ju inte direkt så att jag hinner bli blasé över alla komplimanger för min fysiska uppenbarelse. Speciellt inte från okända som faktiskt ger dem för att de vill ligga med mig, utan de få gånger jag får det, så har de oftast kommit från flickvänner. Undantaget från detta (bortsett från att det inte heller sägs av några som vill försöka få mig i säng) är en komplimang som dyker upp förvånansvärt ofta, som dock inte har med mitt utseende att göra, men som ändå är ganska trevlig att få.

Jag luktar tydligen ofta väldigt gott.

Det har jag fått höra från både tjejer och killar, och hemligheten bakom detta är en ren slump, egentligen. En dag för elva år sedan råkade jag passera genom parfymavdelningen på NK, och just då demonstrerades en ny herrdoft, som den något övernitiska demonstratrisen sprayade inte bara på min hals utan även innanför jackan jag hade på mig. Först var jag skeptisk, men eftersom dåvarande flickvännen Kej verkade tycka att den var helt… tja… (o)kej* när vi träffades nån halvtimme senare, och jag själv också trivdes med den mer och mer för varje minut som gick, så blev jag ganska snabbt hooked, och är fortfarande, trots ett antal halvhjärtade överväganden sen dess om ifall det inte vore dags att byta, trots att jag redan på förhand vetat svaret. Och otroligt nog, till skillnad från tidigare dofter jag trivts i, så har de fortfarande inte slutat tillverka den. Det här är vad jag doftar om man sniffar lite på mig:

Men låt nu detta bara bli en information istället för inspiration! Jag vill inte ha mer konkurrens om väldoftandet, bara så ni vet.

——————————

* Jag kunde inte låta bli ordvitsandet – förlåt!

…och på den 179:e dagen skapade Han en tvåa

Jag har ju länge klurat lite på hur jag ska göra med min lägenhet; om jag ska bygga om nåt eller ändra på nåt annat sätt, eller vad jag vill göra. Från början var det ju ett kök med vidhängande matplats bakom skjutdörr, men det är inte helt ovanligt att folk med liknande lägenheter har gjort om denna matplats till sovrum. Själv har jag tvekat lite, eftersom det har känts rätt bra att för en gångs skull ha ett separat kök, till skillnad från förra lägenheten där alla rum i stort sett bara var utskott från vardagsrummet.

Men så har det ju varit det där lilla (nåja) problemet med katten. Dels att han väcker mig när jag vill sova (trots att jag oftast låter honom sova när han vill sova – men vi har inte riktigt nått fram till varandra i argumentationerna kring det där), dels att han kissar i sängen ibland. Så nu bestämde jag mig för att byta plats på matplats och sovplats:

Tyvärr var det ju så att jag slängde dörren in till matplatsen, som stod på vinden (dörren gick visserligen inåt i rummet ändå, så det hade ändå varit problematiskt, men i alla fall), så jag var ju tvungen att försöka hitta på nåt annat att utestänga katten med. Hence the bild. Men… det tog ungefär fyra minuter innan han hoppade över det där. Dessvärre visar det sig dessutom at han är tvungen att göra ett extraskutt just på övre kanten på den hopvikta lådan, vilket får honom att landa direkt i sängen.

Givetvis just där jag kommer att ligga.

Så, hm… Det är ett steg i rätt riktning, men ändå inte riktigt en home run, kan man säga. Tanken är ju att jag framöver ska låta bygga om där, och sätta in en riktig vägg mot köket, och flytta dörren ut till vardagsrummet så att den är invid balkongdörren istället, och på så vis få ingången vid fotänden. Men det blir inte den här veckan…

Det här är jävlar ingen inredningsblogg

Jag skulle ut till Täby (ja, det heter så numera när man bor i stan) för att få behandling av min naprapat, och i samband med det tog jag en tur förbi Arninge centrum för att titta lite i affärer. Att ”titta” brukar för min del ofta innebära inte bara just tittandet, utan ofta får jag hejda mig för att inte komma hem med för mycket grejer. Men det blev en extra kattlåda, lite träningskläder och så hittade jag äntligen lite fina gröna saker till vardagsrummet. Ljuslyktorna på bilden till höger, bland annat. Och lite kuddar och en fleecefilt. Och man kan dels se hur det blev i soffan med de nya grejerna, dels kan man se hur olika filosofi jag och katten har när det gäller inredning och hur soffan ska se ut…

Som vanligt är det inte katten på bilden som har skapat ordningen i soffan. Och nu är det bara den antracitgråa bäddsoffan med divan kvar, innan det i stort sett är klart här. Men med tanke på att det läggs ut typ tio soffor i timmen på Blocket, så borde väl ”min” soffa också dyka upp snart.

Annars då? Jo, förutom att naprapatbesöket resulterade i att jag behöver gå till en annan naprapat för att rätta till en nackkota som har hamnat snett, så är det bra. ”Mina försäkringar täcker inte det”, sa min naprapat. ”Det vore ju trist om man bara ”rör på tårna!” och så hände inget. ”Ojdå – vem ska jag ringa nu?” liksom…”

Så nu blir det ett naprapatbesök till i kommande vecka. Men det vore ju skönt att kunna vrida på huvudet åt vänster, liksom. Det är ju en fördel om inte annat när man kör bil.

Bra volleybollträning i dag

Ganska nyligen hemkommen från årets första volleybollträning kan jag konstatera att den övriga träningen under juluppehållet verkar ha tagit ganska bra. Spänsten kändes bra i dag – inte bara för att vi råkade sätta upp nätet lite lågt – anfallen blev för det mesta helt okej, och till och med hoppservarna börjar sitta nu. Att få sätta en poänggivande hoppserve på setbollen när vi spelade i slutet av träningen är ju inte helt fel för egot…

För jag är mycket så. Det är nog i och för sig de flesta på volleybollplanen. Går det bra så stärks egot och man känner sig bra – och då går det ännu bättre. Man vågar göra saker. Vågar trycka på lite extra i serven. Vågar vinkla lite annorlunda trots att förra anfallet gick ut.

Plus att mina nya skor gjorde att jag ju faktiskt fick fäste i golvet, också. Bara en sån sak, liksom. Nu är ändå inte golvet i vår hemmahall speciellt bra jämfört med andra golv, men med nya och icke-uttorkade sulor får man ändå okej fäste.

Så nu blir jag ännu mer taggad att träna hårdare framöver. Wohoo!

Årskrönika 2011

Så här i samband med årsskifte kan det ju vara lämpligt att summera det år som gått. Jag har gjort det förr (fast med andra år då, såklart), men det tål att göras igen. Med andra ord: Håll i hatten – det här var mitt 2011:

Den mest omvälvande enskilda händelsen under året var ju föga överraskande det faktum att jag blev föräldralös. Mamma dog i cancer i slutet av april, och även om sorgearbetet och den mentala förberedelsen egentligen redan hade hållit på sen 2006, så är det ju ändå en rätt stor grej. Efterarbetet i form av bouppteckning, försäljning av både lägenhet och lantställe, och genomförande av begravning, tog en hel del tid och egentligen kan man säga att allt är fortfarande, i skrivande stund, inte klart.

En annan avliden famlijemedlem blev ena katten, Sigma, som visade sig ha hjärnfel, förmodligen som följd av en försenad födsel, och blev allt konstigare och konstigare tills hon fick epileptiska anfall allt oftare, och sista dagarna flera gånger om dan. Dessutom gick hon ständigt runt som en zombie och dreglade sista veckan, så jag var tvungen att låta avliva henne i början av våren.

I samband med arbetet efter mammas död valde jag också att sälja även min egen lägenhet – som om jag inte hade nog med att rensa ur två andra ställen, liksom – och äntligen förverkliga en av mina långtida drömmar; att flytta in till stan. Tur och tålamod gjorde att jag hittade en helt okej lägenhet till ett bra pris (i sammanhanget är väl inget ”bra” med de vettlösa bostadspriserna i innerstan, men ändå) och i stort sett så centralt man kan komma. Standardskämtet när folk konstaterar att ”så mycket mer centralt än så här kan det väl inte bli” blev ”nej, det skulle vara att bo på Plattan* , men där får man ju rätt tvivelaktiga grannar, istället…”.

Volleybollen tog inte helt oväntat en stor plats i mitt liv under året. Framför allt under den första halvan av 2011. Volleykanalen livesände i stort sett en gång i veckan under grundserien inomhus, och ännu mycket frekventare under SM-slutspelet. Bevakningen av beachtouren blev också lite mer omfattande än året innan, och i stort sett samtliga matcher från respektive center court sändes från deltävlingarna i Uppsala, Linköping, Göteborg, Sundsvall och Falkenberg. Bevakning var också planerad från World Tour-deltävlingen i Mariehamn, men grusades en hel del av att arrangörerna inte alls såg det logiska i att Volleykanalen skulle få visa matchbilder över huvud taget. Och under höstens inomhussäong har sändningarna gått lite mer sporadiskt, i väntan på en förhoppningsvis bra överenskommelse med Svenska Volleybollförbundet med bland annat lite tydligare detaljer kring själva sändningarna.

Löptävlingsmässigt blev sommaren 2011 den intensivaste hittills i mitt liv, med ett marathon, två halvmarathon och tre millopp. Det var roligt att tävla, även om resultaten för det mesta blev en besvikelse, eftersom det täta tävlingsschemat gjorde att det inte blev nån kontituitet i träningen – speciellt inte med tanke på att tävlingsdistanserna varierade hela tiden. Även om det ”råkade” skickas in anmälan till två marathonlopp under 2012, så lär löpåret 2012 i övrigt mest präglas av millopp.

Dejtinglivet har som vanligt fått väldigt begränsat utrymme i bloggen. Jag är mest av typen ”don’t kiss and tell”, plus att jag ogärna skriver saker om folk som blir nån form av omdömen. Hur som helst, när det gäller dejtingen så kan vi lite snabbt konstatera att dels är världen ganska liten (vissa har en tendens att vara släkt med folk jag känner sen långt tidigare), och dels avslutar jag året som singel, även om ungefär hälften av året tillbringades med att inte vara det. Totalt sett kan vi ändå konstatera att målsättningen i förra årskrönikan, att 2011 skulle bli året då jag hittade den framtida mamman till mina barn, nog kan anses som misslyckat. Det är fortfarande ett välkänt faktum att det är en lång och mörk volleybolltjej jag nog borde ha, men det finns väl ungefär fyra i hela Sverige som motsvarar mer specifikt den profil jag letar efter – och minst två av dem är redan upptagna, så vitt jag vet…

Hösten har till största delen präglats av att bo in mig. Den nya lägenheten visade sig inte helt oväntat vara lite trängre än den gamla, och två olika externa förråd har fått tas i anspråk för att få plats med allting som inte går in direkt i lägenheten. Arbetet med att rensa ur dessa båda förråd går dock framåt, och snart är det dyra Shurgard-förrådet ett minne blott, och förhoppningsvis ska väl det andra förrådet, MD:s privata vindsförråd som inte kostar mer än lite dåligt samvete för att jag tar upp en massa plats, också vara urplockat snart. Själva lägenheten blir långsamt men stadigt också mer och mer min lägenhet. Under 2012 kanske det rent av blir en del större renoveringar.

En av 2011 års stora glada nyheter är att jag gjort comeback på volleybollplanen. Visserligen inte på elitnivå (det är svårt att göra comeback på en nivå man aldrig riktigt varit på), men på en lagom nivå där jag slipper känna mig usel från början. Kraven har förstås varit stora på mig själv från mig själv, och jag har i vanlig ordning gått all in och såväl volleybollanpassad styrketräning som filmning av egna matcher blev snabbt verklighet. År 2012 blir förhoppningsvis året då jag kan återutveckla volleybollkarriären till en nivå där jag själv är åtminstone ganska nöjd.

————————

* Plattan, för er utomsocknes, är detsamma som Sergels torg, där schablonbilden av de nattliga invånarna är knarkare, uteliggare och diverse andra kriminella.

Bara att bita ihop och ignorera

Mitt revben jag skadade på min comeback i volleyboll förra veckan är fortfarande skadat. Ingen jätteöverraskning, säger vän av fysiologi förstås, med tanke på att ett revbensbrott – eller vad det nu är – inte direkt går över på några dagar. Men nu har det i alla fall gått tillbaka så mycket så att det inte känns när jag går normalt (inte för att jag går onormalt speciellt ofta) eller sitter ner. När jag tränar känns det mest lite motsträvigt, ungefär som en jobbig träningsvärk, men det är värst när jag ska sova. Min favoritställning när jag ska somna i vanliga fall är att ligga på mage med huvudet vilande på vänster kind, men det går ju inte alls, eftersom det onda sitter på vänster sida rätt långt fram, och det är precis den delen som pressas mot madrassen när man ligger så.

Första natten fick jag sova enbart på rygg, sådär som Dolly Parton, men nu går det i alla fall att ligga på mage om jag vrider mig lite på höger sida. Så det känns åtminstone som om det går åt rätt håll.

Men jag kan ju inte låta bli att träna för det. Även om det gör lite ont vid situps, bland annat. Men det är bara att bita ihop; jag vill inte avbryta min fina trend som jag fick fart på förra veckan, med ett gäng dubbelpass. I dag blev det också ett dubbelpass, med överkroppsstyrka följt av en timmes spinning. Mitt träningsschema för den här veckan innehåller dessutom ett löppass, nu på onsdag, vilket jag är lite bekymrad över, för jag gissar att revbenet kommer att göra extra ont vid alla stötar som fotisättningarna innebär. Jag får helt enkelt ta de mest dämpade skorna och ta det lite försiktigt och prova mig fram.

Är det förresten nån som har reagerat över samma sak som jag har gjort efter alla spinningpass den senaste veckan: att så många intruktörer envisas med att säga ”växel” istället för ”motstånd”. ”Lägg på en liten växel till!” och ”se till att hitta rätt växel”, och så vidare. Jag tycker det låter helt absurt, för det finns verkligen inga växlar på en spinningcykel. Får de lära sig sånt på S.A.F.E-kurserna?

Trött och sliten

Jag kan inte komma på senaste gången jag hade tre träningspass under en och samma dag. Det skulle möjligen kunna ha varit under nån hockeyvecka på försäsongen i högstadiet, eller nåt sånt. Men i dag har jag haft det, och alla tre fokuserade för övrigt på benen: Gymträning benstyrka, följt av en timmes spinning, och så en och en halv timme volleyboll nu sist på kvällen. Det känns lite i kroppen nu, kan jag säga. Men det beror ju också lite på att jag var lite överambitiös på volleybollen och slängde mig efter lite för många bollar – och vid nåt av de där tillfällena landade jag lite olyckligt och verkar ha gjort nåt med ett revben på vänster framsida. Det gör lite ont nu, och jag gissar att det kommer kännas ännu mer i morgon när jag svalnat och stelnat. Dessutom gör det lite ont i baksidan av högerlåret, så jag tror att den muskeln nog får vila från träning ett tag.

Hm.

Men vad gör man inte för att bli vältränad? Det är bara att bita ihop och ignorera smärtan, för jag har ju kommit igång ordentligt nu med träningen, och har fyra-fem pass kvar den här veckan. I morgon är det överkroppsstyrka och spinning.

Och det gick för övrigt rätt bra på volleybollträningen. Jag hade ju räknat med att jag skulle vara rätt usel, och det var jag ju i viss mån, men jag var ändå inte usel som jag hade befarat. Sen kan det ju också bero på att det kanske inte var några världsstjärnor i laget jag tränade med, så det var ändå relativt lätt att platsa. Rent taktiskt var jag utan tvekan bland de bättre, för det var ofta problem med hur folk skulle stå, och förflytta sig, och vem som skulle gå på vilken boll, och så vidare. De avbröt en övning och började diskutera var försvararen till höger i baklinjen ska stå när det kommer anfall på den sidan och de i framlinjen blockar, och jag försökte gå in och påpeka att det beror ju på om blocket blockar parallellt eller diagonalt, och att det är den yttre blockaren närmast antennen som styr var blocket hamnar och också kan förvarna försvaret om det genom att göra tecken bakom ryggen innan. Men där blev jag avbruten och informerad om att ”det där är lite överkurs för oss”…

Men jag saknar trots allt en hel del hoppspänst, det känns ju. Plus att det var så halt på golvet för att det var så dammigt, så tajmingen blev ju alldeles konstig när man var tungen att planera alla rörelser långt i förväg. Men framför allt, hoppspänsten måste förbättras, och barlasten – det vill säga mina nio överflödskilon – måste ju bort. Sen kan jag nog gå in och ta en plats i startsexan, skulle jag tro. Men nästa vecka är det match för laget på träningstiden, så då ska jag bara dit och titta – och får förhoppningsvis sällskap av Kej, som var ”svinsugen” att följa med redan i dag (det är ett mixedlag som främst har brist på tjejer), och det vore ju jäkligt roligt att spela i samma lag. Vi har ju faktiskt aldrig ens spelat i samma klubb samtidigt förut, även om vi varit aktiva i samma klubb samtidigt en gång i tiden…

Halvmaran blev en liten framgång

Har precis klivit ur duschen efter dagens halvmaraton, och i dag kan jag konstatera att det gick bättre än förväntat (loppet alltså; duscha vet jag redan att jag är rätt bra på). Men tanke på hur det har funkat med träning och sånt i år och hur jag kände mig i kroppen i veckan, så trodde jag på förhand att jag skulle gå i mål på 2:05 nånting, men det visade sig att mitt beslut att välja de snabba men lite hårdare skorna var ett klokt beslut, för det rullade på riktigt bra redan från början (även om den första kilometern blev ganska trång och långsam eftersom jag hamnade en bit bak i startgruppen) och jag lyckades hålla en ganska jämn hastighet genom hela loppet. Vid 20 km blev jag ikappsprungen av farthållaren på 1:45 från gruppen som startade 15 minuter efter mig, och då insåg jag att jag hade en väldigt god chans att klara mig under två timmar, så då satsade jag på att försöka springa ifrån honom. Och eftersom jag hade bra flyt och tydligen en del krafter kvar, så gick sista kilometern överlägset snabbast av alla för mig… Känns rätt okej att ha sprungit 20 km i hyfsat tempo och ändå bränna av en 4:51-kilometer in i mål!

Sluttiden blev 1:57.02 och det är min näst bästa tid nånsin, enbart överträffat av mina 1:49 från 2006.

Men jag borde ju egentligen ha känt det på mig, eftersom det kändes så bra som det gjorde under Kistaloppet förra helgen. Men det är ändå bättre att sätta en sämre målsättning och överträffa den, än tvärtom (som i marathon i år). Det ger god inspiration inför den närmaste framtiden. Hässelbyloppet går ju om en månad, och nu kan jag koncentrera träningen på att enbart göra mig vindsnabb på 10 km.

Efter dagens målgång fick vi som vanligt en påse med lite olika förtäringsgrejer, typ banan och cola och sånt. Och en Energy bar. Men där undrar man ju hur de tänkte när man får en sån här efter loppet:

Det går bra nu

Har precis lagt på luren i samtal med Danske bank, som har gett mig ett reservlånelöfte inför flytten, om inte min ordinarie bank låter mig behålla ungefär motsvarande det lån jag har hos dem. Så nu är jag garanterad att kunna flytta till Olof Palmes gata! Hurra!

Rent objektivt tycker man ju när det gäller lånet att Nordea, där jag har lånet i dag, borde kunna se att när jag väljer att behålla 90 procent av dagens lånesumma och dessutom får minskade boendekostnader på den nya adressen med 1 600 kronor i månaden, inte ska få några problem att klara av ekonomin. Tyvärr är ju bedömningen mer schablonbunden än verklighetsförankrad, så det känns väldigt bra att ha en backup om Nordea faller igenom. Speciellt med tanke på att backupen ger mig bättre räntevillkor än jag har i dag…

Hm, hur ska jag fira det här nu, då?

Spring av hjärtat, spring!

Det gick rätt hyfsat i går på Kistaloppet. Okej, jag vann inte, så det gick ju inte perfekt, men efter årets förutsättningar så gick det ganska bra.
- Vädret gick ju inte att skylla på; 17-18 grader, hyfsat vindstilla och inte ett moln på himlen.
- Trängsel var det inte tal om; den första  kilometern av loppet gick på tvåfilig bilväg.
- Utrustningen var väl avpassad; min kortärmade tröja är fin, mina trekvartstights sitter bra och mina nya oranga Saucony Kinvara-skor är både fina och snabba. Jag fick till och med igång gps-modulen till armbandsklockan så att den hade satellitkontakt redan före start. Bara det, liksom!
- Uppvärmningen innan loppet var rätt lagom.
- Jag hade trevligt och peppande sällskap före och efter loppet av J och hans kollega M.

Med andra ord var det i princip bara min egen förberedande träningsmängd  som avgjorde min insats i loppet. Precis så som det ska vara! Så utifrån det får jag väl vara nöjd med mina 53:19 – även om resultatlistorna efteråt säger 53:45. Men å andra sidan säger resultatlistan också att jag stavar mitt efternamn med ”v” och att jag är 43 år gammal, så man får väl ta det lite med en nypa salt…

Nu är ju dryga 53 minuter inte riktigt i närheten av de 45 som jag gjorde på träningsrundorna 2006, men då får man ju tänka på att jag tränade betydligt mer (och kanske bättre) då, plus att jag vägde ungefär nio kilo mindre än i dag. Just i år har jag haft extra stora problem just med det där med vikten. Visst, metabolismen säger väl upp sig efter att man fyllt 30, och jag äter ju inte direkt bara groddar och fiberrik kost dagarna i ända, men jag tycker väl ändå inte att jag ska behöva gå upp i vikt när jag trots allt tränar så pass regelbundet som jag gör! För jag har faktiskt gått upp ungefär två kilo under sommaren, och jag tror inte att det är muskler.

Så det är väl oundvikligen så att om jag ska kunna komma ner på de där 45 minuterna och ännu snabbare på milen (för visst vore det respekt att ta sig i mål under 40…), så måste jag nog tyvärr börja fundera även lite på vad jag äter. Tyvärr, säger jag, eftersom en av orsakerna till träningen är att jag ska slippa fundera på kosten…

Nåja, ska man bli magrutig så får man väl lida lite.

På lördag är det Stockholm Halvmarathon som gäller. Kunde jag hålla samma fart som i går (I wish!) under hela det loppet så skulle jag väl landa på 1h53m nånting, men det är väl att vara lite väl optimistisk, kanske. Speciellt om jag måste välja bort mina snabba och studsiga racingskor som jag hade i går. Det känns lite i hälsenorna i dag, kan jag säga, för jag är inte riktigt van vid de där ännu, så jag tror inte jag vågar riskera att köra ett 21km-lopp med dem, så det lär bli de betydligt mer dämpade och svampiga ASICS Gel-Nimbus 2:orna som i och för sig är sköna men som i jämförelse är lite långsammare istället. Men hellre att jag håller hela loppet och kommer i mål på en lite sämre tid, än att jag tvingas bryta efter 15 km.

Faktum är att jag under alla de år jag hållit på med löpning aldrig har brutit ett lopp jag startat i. Låt oss hålla tummarna för att den trenden håller i sig för evigt.